月经不调要怎么调理

　　月经不调要怎么调理

　　甘肃利民生殖保健医院的医生表示月经不调是妇科疾病中常见之一的疾病，引起月经不调有很多中原因，其中有生殖道炎症、全身性疾病还有肿瘤等。现在治疗月经不调的治疗有很多中，但是要是在治疗好之后，不注意平时的调理那么很容易又复发。医生表示不要常吃辛辣食物，注意保暖，经期少碰凉水，注意好个人卫生。

　　1、调整好自己的心态：情绪不稳也是引起月经不调的诱因之一，所以女性朋友要保持舒畅的心情，进行适量的运动，增强抵抗力。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性在月经期间抵抗力下降，容易受寒所以要注意保暖，受寒会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，进而引起月经量过少，甚至闭经。

　　温馨提示：以上就是甘肃利民生殖保健医院的医生对于月经不调的调理相关信息的解答，甘肃利民生殖保健医院是一家专业的妇科医院，为更好的服务广大女性引进的妇科诊疗系统，治疗月经不调到甘肃利民生殖保健医院，专业为您服务。